备孕怀孕 排卵期怎么算
很多孕妈妈怀孕前都会经常做一些户外运动，如爬山之类的。而怀孕后因为身体原因经常坐或爬会让这些孕妈妈心情极为不舒服，有人就咨询第一宝宝育儿网小编：孕妇可以爬山吗?对于常人来说经常爬山或者做一些运动，会起到强身健体的作用。那么孕妈妈能爬山吗?怀孕在什么时候爬对身体才有好处呢?
登山四大好处
一、浑身大出汗。登山出汗时全身毛孔都象张开了口似的，畅快地同大自然进行交流沟通。
二、呼吸大吐纳。深吸深呼，不仅减少了疲劳感，而且增大了肺扩量，强化了呼吸系统的机能。
三、血液大冲刷。登山血液循环加速，很多时候有血液在不停冲刷附在血管壁上的有害物质的感觉或美妙想象。
四、心情大愉快。自然环境优美，树木茂密，负氧离子多。登高远眺，大自然的美景尽收眼底。
医生关于孕妇爬山的看法，孕妇什么时候爬山好?
怀孕时维持一定的运动去爬一下山，对胎儿和母亲都有好处。但是，一定要注意安全。而且不能太过劳累。适度为好。怀孕前三个月是最容易流产的，运动量不能过大。怀孕后三个月也一样，容易导致早产，所以各位孕妈妈要特别注意爬山的时间安排。
怀孕期间坚持运动有非常多的益处，但是一定要注意从事安全的活动项目。随着孕期的进展，你应该避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。此外，某些运动还会让你的体温升高，这对你腹中的宝宝也许存在潜在威胁。
1、高风险运动。你要避免潜水和可能摔伤的活动，例如骑马、滑雪、滑水等高风险的运动。就算平常你是一个这些运动的好手，也没有必要在这个阶段冒险。
2、自行车运动。如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意，但有些专家认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。
3、跑步。孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持。
4、仰卧起坐。从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。
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