备孕怀孕 排卵期怎么算
相信有不少人会发现一些女性怀孕后打呵欠打个不停。当然，这位孕妇有很大可能是在怀孕早期，由于晚上晚上失眠没睡好。有许多孕妈在网上抱怨孕期失眠伤不起，据编观察，抱怨的大部分孕妈咪都是在孕早期。这种情况当然不是偶然!孕早期真的很难以入睡哦!
事实上，虽然并不是每位孕妇在孕早期都会失眠，但失眠确实是与怀孕初期的身体、心理因素紧密相关的。下面我们一起随第一宝宝小编看看孕早期失眠的原因有哪些吧?
怀孕早期为什么辗转难眠?
在怀孕初期，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是典型的怀孕初期症状，是早孕期的正常反应之一，所以一般不用太担心，因为大概在怀孕3个月后会自然好转。
1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情
受孕激素的影响，孕妇情绪波动会很大，感觉疯狂、伤心、愉快和易怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。孕期神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。
孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的，孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。
也由于激素的作用，也有不少怀孕初期的孕妈咪处于极度兴奋的状态下，睡前会对宝宝充满了憧憬，甚至会不停地猜想宝宝到底是男是女，思维过于活跃，也不容易睡着。
2、饮食习惯的改变
由于早孕反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，而且怀孕早期还容易孕吐，虽然大多数孕妇是在早晨吐，但是也有一些孕妇会在晚上也觉得恶心想吐，注意就导致孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响。
有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃，这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。
如果不小心吃了一些引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等，尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状，建议您了解更多孕妇饮食禁忌。
3、疼痛、抽筋等
由于胎儿发育，孕妇容易缺钙，容易发生抽筋的现象。抽筋挺痛苦的，有时候睡着睡着就抽筋抽醒了，严重影响后续睡眠。
另一方面，由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经，所以孕妈的身体容易出现各种疼痛。比如头痛啦，骨盆痛啦，手腕、肋骨神马的也疼起来了，总之就是这儿疼那儿疼的，有疼痛感的话确实也很影响睡眠。
4、尿频
尿频是准妈妈们在孕早期最容易产生的症状，这主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱，让她们产生尿意，进而发展为尿频。
据不完全统计，有8成孕妇晚上会一直跑厕所，很多人也已经习以为常。尿频是比较明显的怀孕初期症状之一。怀孕2个月以后，由于增大的子宫压迫膀胱，会反射性地引起排尿增多，有时甚至高达一小时几次、十几次。排尿的次数增多，但尿量并不增多，并伴有轻度的头晕、恶心等症状。
很显然，这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。
5、孕期纠结睡姿
孕早期的孕妈们由于要孕育胎儿，所以很容易就感觉疲劳。但是由于身体有了变化，腹部成了你下意识要保护的重点部位，导致睡眠时就难以找到一个合适的姿势，因此容易睡不好。
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